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  La santé, c'est dans ma nature...
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Anatomie 101

Saviez-vous que?


L’ail est un antibiotique naturel puissant, très efficace pour soigner certaines infections en plus de soulager les problèmes d’estomac et d’arthrite!
Le thé vert facilite la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, réduit le taux de mauvais cholestérol en plus de stimuler le cœur, prévenir les caries, le psoriasis et l’acné…
Les oméga-3 réduiraient les cas d’infarctus et d’AVC de 19% à 45%. Ce nutriment essentiel à la vie possède un effet protecteur réel contre les maladies cardio-vasculaires!
Non seulement le gingembre agrémente vos plats, il peut aider à réduire les nausées, les vomissements et le taux de cholestérol sanguin!

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Les aliments

De nos jours, on connait bien l'importance d'une bonne alimentation. Un plan alimentaire équilibré améliore le bien-être général, prévient l'apparition de nombreuses maladies, empêche leur développement ou en atténue les symptômes. De plus, allié à l'exercice physique, il contribue de façon optimale à la conservation d'un poids santé.

Même si les grands principes de la nutrition sont généralement bien connus, il peut être difficile de les appliquer dans notre quotidien. Que ce soit pour des raisons pratiques, par manque de temps, manque de volonté ou parce qu'il est de plus en plus compliquer de trouver dans nos supermarchés des aliments sains plutôt qu'industrialisés, chimifiés et dont la composition est souvent un mystère... bien manger n'est pas toujours une mince affaire!

De plus, la façon de manger est presque aussi importante que la nature des aliments ingérés. Si vous passez la majorité du temps à manger sur le coin du comptoir de la cuisine à toute vitesse, avalez tout rond vos aliments ou mangez tout simplement parce que vous venez de vous disputer avec votre meilleur ami, même si vous mangez l'aliment le plus sain au monde, sa digestion peut également vous causer bien des soucis.

Quant aux modes de cuisson, là aussi il y a matière à réflection! S'ils sont inadéquats (ajouts de sucre, de matières grasses ou de sel, chaleur intense, cuisson au micro-ondes), ils peuvent réduire à néant toutes les qualités d'un aliment sain, alors qu'il existe des façons très simples et savoureuses (oui, oui! vous avez bien lu!) de cuisiner tout en préservant leur richesse nutritionnelle.

Voici le répertoire des aliments que je désire partager avec vous afin que vous puissiez faire des choix éclairés des aliments dans vos sacs d'épicerie. Bonne lecture et bon appétit!

À votre santé!

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