Pour le type gonadique, on recommande des exercices qui demandent de renforcer les bras et le haut du corps ainsi que des exercices qui améliorent la circulation sanguine, par exemple:

• Trampoline
• Cours d'aérobie
• Danse expressive
• Natation
• Taï chi
• Badminton
• Volley-ball

À éviter! Marche en montagne, patin, bicyclette, ski de fond